落合で治療・美容・体の不調でお悩みなら松江はりきゅう(鍼灸)治療院

http://www.nikkei.com/article/DGXNZO54981640T10C13A5L83000/

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すごいですね〜。
中野駅についで、高田馬場駅周辺も再開発されるようです
完成は２０１６年ですか。待ち遠しい。。。

高田馬場駅〜新大久保駅　にかけてのエリアは自転車で新宿に行く時によく通っていました。
薄暗くて近寄りがたいイメージがあったのですが、これで印象が変わりそうですね。

今はラーメンの街、学生街（早稲田大学／学習院大学／戸山高校／開城高校 etc）のイメージが強いです。
それがオフィス街ですか・・・

グルメで思い出しましたが、ミャンマー料理の店が多いらしいですね。
開拓しなきゃ。


一刻も早く、ごちゃごちゃした高田馬場の印象が変わってほしいもんです。

※　高田馬場駅は、松江はりきゅう治療院のある落合駅の隣駅です



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新宿駅より１０分　東西線落合駅の真上
肩こり/腰痛/スポーツ障害で鍼灸治療をお探しの方は　松江はりきゅう治療院へ

頭痛の時に「こめかみ」部分が痛くなる方は大勢いらっしゃると思います。

ところで、なぜ「こめかみ」と呼ばれるのかご存知ですか？

試しに、食べ物を咬む時にコメカミに指を当ててください。
するとここがピクピク動いているのがわかりますね？

食べる時にこの「側頭筋」という筋肉が使われます。

食べ物の代名詞である「米」を「咬む」時に使われるから「コメカミ」
と呼ばれるのです。




 

「咀嚼筋」
上・・・「側頭筋」
下・・・「咬筋」



話は変わりますが、顎関節症はこの２つの筋肉が大きく関わっています。

左右のどちらか片方が過緊張状態になっていませんか？

当、松江はりきゅう治療院では

・炭酸ミスト
・ReFa
・サイバー９０００
・オステオパシー

にて治療を行なっています。

「頭痛」と「顎関節症」と「肩こり」は決して無関係ではありませんよ。
トータルで治療していきましょう。


ご自身でお持ちの ReFa をあてるのも大いに効果的です。



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新宿駅より１０分　東西線落合駅の真上
肩こり/腰痛/スポーツ障害で鍼灸治療をお探しの方は　松江はりきゅう治療院へ

「痛いとき、お風呂に入ってもいいでしょうか」

よく受ける質問です。


温まると腰痛が楽になる場合が多いので、お風呂には入っていいと思います。

ただし！

ただしですよ、入浴そのものが問題なのではなく、

（１）入浴時、湯船に入っている姿勢　（体育座り様の姿勢）

（２）洗い場で頭や体を洗う時のあの低いイス


この２点が問題なのです


（１）は脚を伸ばして横になれるくらいの、ゆったりとした湯船であるなら
何も問題ないのですが、そのような湯船である家庭は少ないと思います。

（２）あの低いイスは大問題です。確実に腰を痛めます。
あの低い位置から立ち上がるのも問題です。


となると、シャワー程度で済ますというのが無難になりますね。
細かい疑問点は来院時にご相談ください。



参考までに。体育座りは椎間板ヘルニアなどの腰痛時には最悪です。



同様に、、、

・座敷の生活
・座卓での食事
・草むしりなどのしゃがんだ状態の作業
・和式トイレ

も避けましょう。



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新宿駅より１０分 東西線落合駅の真上
肩こり/腰痛/スポーツ障害で鍼灸治療をお探しの方は　松江はりきゅう治療院へ

スポーツクラブに通っている方に。

ギックリ腰など、ひどい腰痛にみまわれた時、おススメの方法があります。

大きなプールの底から、真上に泡が吹き上がるタイプのジャグジーがあれば最高です。
その泡をお腹で受けて、上半身に浮力がかかるようにしてみてください。


浮力のおかげで、上半身と下半身がややセパレートするような感覚を味わえると思います。
とても気持ちがいいはずです。


ただし、、、欠点があります。
水上に上がった瞬間に現実に引き戻されるがごとく、元通りになり、激痛にみまわれます。

それでも、へたくそな腰の牽引治療を受けるよりは、はるかにマシだと私は個人的に思います。


ジャグジーが無い場合、プールの中でウダウダするだけでもいいですよ。
浮力によって、椎間板にかかる圧力が減少します。

もちろんこれも水から出たら元通りです。

今回はウェイトトレーニング（＝レジスタンストレーニング）／ボディビルを
相当本気でやっている方向きの記事です。

「リストストラップ」というトレーニンググッズがあります。

  


 


何をする道具かというと、、、


ダンベルやバーベルを使ったトレーニングの際に

重い重量を扱う種目や
（例：デッドリフト）


目的部位（主に背中の筋肉）の前に、握力が弱いために前腕の筋肉に効いてしまう種目
（例：プルダウン／チンニング／ケーブルロウ／オーバーロウ／ワンハンドロウ　など・・・）

を行う時に使う道具です。


一般的な説明はここでは省きます。


トレーニングの指導者／治療家として指摘しておきたい注意点があります。





これは手首〜指　にかけての図です。


手首に巻く位置を(2)や(3)にしてしまうと、
手根骨がセパレートして（＝引っ張られ過ぎて）しまいます。

要は手首のねんざ状態ですね。

なので、、、
(2)や(3)辺りの手の甲の骨に巻かずに
(1) より近い位置で巻くように心がけてください。



「いや。自分は背中のトレーニング時に、
前腕部・手首周りの筋肉を同時に効かせたい。
握力を強く、手首周りを太くしたいんだ！！」

という方はこのグッズは不要ですけどね。


（当たり前の話ですが、体幹のトレーニングには無関係です）

鍛え方・トレーニングの仕方にはコツがいるんだ、というお話でした。


注：デッドリフトは間違ったフォームで行うと、ギックリ腰／腰痛になります。
フォームがわからないのにむやみに行うのはやめましょう。


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新宿駅より１０分　東西線落合駅の真上
肩こり/腰痛/スポーツ障害で鍼灸治療をお探しの方は　松江はりきゅう治療院へ

治療を受けてお気づきの方もいらっしゃると思いますが、
BGM （Back Ground Music）は相当こだわっています。

音楽療法の一環です。

オルゴール療法というジャンルもあるくらいに、
音楽など耳から入る刺激は脳に影響を与えます。

自律神経失調症の緩和・治療にもお役に立ちます。


音楽の合間に、川のせせらぎや／小鳥のさえずり／波の音
も時々流しています。（音源： iPod nano）

ホットパックをお腹に乗せながら、クラニアルセラピー／リンパドレナージュ　などをしていますが、
いびきをかいて熟睡される方続出です。

「小鳥の鳴き声１」



「小鳥の鳴き声２」



「小川のせせらぎ」



「波の音」




交感神経が優位でない場合には、交感神経を刺激するようなフレッシュな音楽も用意しています。

全人的な治療・トータルな治療を心がけています。

「自律神経失調症」と呼ばれる「不定愁訴」をお持ちの方は、
鍼灸（はりきゅう）治療以外にも、
このような BGM の元で横になるだけの「電位療法」などもご用意していますので、
問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください。



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新宿駅より１０分　東西線落合駅の真上
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