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インフォメーション 2013年6月アーカイブ

ぎっくり腰時の体操　マッケンジー体操

ギックリ腰になってしまって動けない、どうしようもない、という方は
まずは下の図のようにしばらくうつぶせになりましょう。
これも立派なマッケンジー体操です。










ある程度日数が過ぎて落ち着いてきたら、下の図のように
肘を立てる、または肘を伸ばすところまでいきましょう。







３秒かけてこのポジションまで持っていき、３秒かけてまたうつぶせの状態まで戻す。

このマッケンジー体操を１日に最低６０回行います。

「は！？　６０回・・・？」

一度にやらず、朝２０回、日中２０回、夜２０回と分けて行えば、
決してきついノルマではないと思います。


「あのね、、、日中なんかにうつぶせになれるわけないでしょ！」

という方は、他の方法がありますので、それは来院された時にお伝えします。


先ほど「１日に最低６０回」とお伝えしましたが、あくまでも「最低」です。
１００回とか２００回行うと劇的に良くなりますのでがんばりましょう。


わんこやにゃんこを見習って。








腰痛（椎間板ヘルニア・脊柱間狭窄症状など）はもちろん、
足のむくみ、足の冷え、下肢のスポーツ障害（アキレス腱炎症・シンスプリント・腸脛靭帯炎など）
変形性膝関節症の時にも非常に有効ですが、
きちんとした見極めが必要になりますので、マッケンジー療法を理解している医療機関（もしくは治療院）か、
当院のようにフレクションテーブルを設置している治療院にいく事を勧めます。

(松江はりきゅう治療院) 2013年6月30日 12:51    

アキレス腱炎／アキレス腱周囲炎／アキレス腱滑液包炎

(松江はりきゅう治療院) 2013年6月29日 11:16    

自律神経失調治療にクラニアルセラピー 蝶形骨編

(松江はりきゅう治療院) 2013年6月29日 11:16    

トレーニング用具の「TRX」 を設置しました。

「TRX って何ですかぁ！？」という方のために。。。

天井やドアや庭の木の枝などからぶら下げた紐（ロープ）状の物を利用してトレーニングするグッズです。強烈なコアトレーニング、強烈なインナーマッスルトレーニングができます。

 

ティップネスの会員になっている方はご存知のはずです。

使った事はなくても、ポスターで見た事があると思います。

 

ところが、、残念ながら、まだまだ皆さんに指導できる状態ではありません。

まずは自分でとことん使い込んでみようと思います。

 

TRXでとことん体をイジメたい方は申し付けください。

 

見た目以上にハードなコアトレーニングができますよ。

 

https://www.facebook.com/TRXJP?hc_location=stream
 

 

(松江はりきゅう治療院) 2013年6月29日 10:30    

夏は冷房で冷えます。冷え性の方に限らず、夏場こそお灸をしましょう！

女性はホルモンの関係で、男性よりも筋肉が少ないです。

従って、体が生み出す熱量が小さいので、冷えやすくなります。

さらに夏場は職場、スーパー、デパート、交通機関などの冷房で、通常より冷える環境にあります。

体を冷やすことはあらゆる病気の根源になります。お灸などで体を温めましょう。

 

体を温めることで血行がよくなり、生理不順や不妊などの婦人病の症状を改善させる事ができます。

お灸にもいろいろあります。皮膚に直接もぐさをのせるタイプの他にも、

直接のせないタイプのお灸もあります。

直接のせないタイプのお灸は体に跡が残りません。

 

くるぶしの上にある「三陰交（さんいんこう）」。

下半身の冷えや生理痛、安産などなど、婦人科の症状の特効ツボです。

 

不眠に効くのは頭頂部の「百会（ひゃくえ）」。

ゆっくりと腹式呼吸すると体全体が温まります。

 

「曲池」は便秘や下痢などの症状を改善し、免疫力を上げます。

疲れやすかったりする場合は「陽池」。

食欲不振や食あたり、水あたりの時は「足三里」。

夏場こそお灸はおすすめです。

(松江はりきゅう治療院) 2013年6月27日 13:10    

よもぎの効果

(松江はりきゅう治療院) 2013年6月19日 19:07    

足首の捻挫（ねんざ）のリハビリもしています

(松江はりきゅう治療院) 2013年6月19日 10:58    

バランスボールの間違った使い方

・インナーマッスルのトレーニング
・体幹部（コア）のトレーニング　
・オフィスの椅子（イス）に使って骨盤周りをトレーニング
・ストレッチやマニアックな筋トレをする際の補助具

として用いるべきバランスボール（別名スイスボール）。
   

本来の使い方にはない、間違ったふざけた使い方をするのは絶対にやめましょう。

下記の動画はその典型例です。
完全に間違った使い方をしています。

立つ事でバランス感覚を養うとかいうレベルの問題ではないです。

下手すれば硬膜内血腫や脊髄損傷になりますよ。

(松江はりきゅう治療院) 2013年6月13日 11:41    

肩こりや頭痛の治療にもバツグンに効くReFa Carat　マル秘な使い方　

皆さんは　ReFa Carat （リファカラット）をどのように活用していますか？

 

美顔用としてしか使っていないとしたら、かなりもったいない ですよ。

一番の決め手はマイクロカレント（微弱電流）が流れている点にあります。

首や肩のこり、頭痛、肘・手首の痛み、足の疲れ・筋肉痛などにも最適です。

 

「高いから持っていないよ」

「効果がよくわからないものだから・・・」

 

そういう方大勢いらっしゃるので、マル秘的な使い方をご紹介します。

 

 

 

日中の営業外回り中や、仕事の帰宅途中で
つらい肩こり・首こり・頭痛に襲われた時には

 

ビッ◯カメラ　ヨド◯シカメラ　YA◯ADA電機　などの

大手家電ショップの美容コーナーに駆け込んでみるのです。

 

数ある美容グッズの中に、ReFa Carat が店頭に置いてあり、お試し商品として使う事ができます。

（注：万引き防止のチェーンがついています）

首や肩のつらい部位にコロコロとローラーをあてて下さい。

ほんの数分で楽になるのがわかっていただけると思います。

先日、この使い方を紹介した患者さんが

 

「肩こり・首こり・頭痛がつらくて仕方なかったのに、

店でコロコロあてていたら数分でウソみたいにスッキリ治った！！」

 

と喜んでおられました。

 

正直、内心複雑な気持ちなのですが、

どんな方法であれ、楽になっていただけるのはうれしいです。

 

首や肩のこりではない場合は、

本来の使い方である、顔・腕・肘まわりなどにあててみてください。

 

家電ショップの中は照明が相当明るいので、

ソーラーパネルでの発電量が十分に得られる（＝マイクロカレントの効果が最大限に発揮する）
のもおススメポイントです。

 

気に入った場合は、そのまま家電ショップでお買い求めになられてもいいと思います。

ですが、その場合割引は一切なく、定価販売で家電ショップのポイントがつくだけですのでご注意を。

 

当、松江はりきゅう治療院では ￥２２８００　でお取り扱いしてします。

当院でお買い求めいただければ、

説明書には書いてない、治療家目線での効果的な使い方などもお伝えできます。

 

単なるエステ美顔ローラーではない　ReFa Carat　恐るべしです。

 

しつこいようですが、マイクロカレントが出ている点がすごいのです。
美顔用やリンパマッサージなどの美容用だけではなく、

肩こり・首こり・頭痛・めまい・顔面神経麻痺の後遺症
筋肉が癒着している場合（例：肩が上がらない）、各関節部の痛み
筋肉痛・腸脛靭帯炎・アキレス腱炎・モートン病・足底筋膜炎・テニス肘　などのスポーツ障害
などに治療用機械として使う事を、強く強くおススメします。

 

 

＜補足です。＞

　

「腰痛がつらい」

「太ももが・・・」

「ソケイ部が・・・」

 

という場合は店で使うのはやめましょう。

いくらなんでも、それはいけません。

 

(松江はりきゅう治療院) 2013年6月13日 10:56    

自律神経失調症の鍼灸治療をご希望の方は、新宿／中野に近い松江はりきゅう治療院に

(松江はりきゅう治療院) 2013年6月 6日 16:03    

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